セルライトが消える運動で
一番効果があるのはホットヨガです!

ホットヨガがセルライト除去に効果的なワケ

こんにちは!私は出産するまでヨガインストラクターをやっていました(^_^)

しかし、出産を機に、育児と家事に専念して欲しいという旦那の要望もあって、今は専業主婦をしています。

現在、30代半ばですが、ヨガインストラクター時代に培った知識があるので、スタイルも維持できていますね(^_^)

ただ、ママ友の中には30代になって急に太りやすくなったという人もたくさんいますね。

中には脚やお尻、太ももにセルライトができてしまったという人も・・・。

セルライトは一旦付くと、なかなか消えないといいますが、代謝が良くなり、むくみも解消できる運動をすれば自分で消すことはできます。

なので、ジョギングとかウォーキングとか筋トレとはでは、なかなか消えないと思います。

むしろ、太っている人がジョギングすると膝を壊してしまう場合があるので注意が必要です。

膝を痛めてしまうと、どんな運動もできなくなってしまいますからね。

脚やお尻、太ももに付いたセルライトを除去したい人に一番オススメしたいのはホットヨガです!

なぜ、ホットヨガが一番効果があるのかというのは、セルライトができてしまう仕組みを知ることで理解できます。

セルライトができる主な原因は血行不良です。リンパの流れが悪くなることで、余分な水分と酸化した脂肪が毛細血管にくっついてしまい、皮膚の下に溜まってしまうのです。

つまり、血行を良くできる運動をしないと、セルライトを消すとはできないということです。

では、血行が悪くなってしまう原因は何なのか?それは、冷えと代謝低下です。

冷え性だったり、筋肉量が少なくて代謝が悪い人は血行不良になりやすいです。その結果、体内に老廃物が溜まりやすくなり、ゴリゴリの脂肪になります。つまり、セルライトができるということです。

ということは、セルライトを消すには冷え解消と代謝アップできる運動をすればいいということですね!

それができる運動が、まさにホットヨガなのです(*^_^*)

ホットヨガでは高温多湿の環境で体を動かすので、大量の汗が出ます。普段、あまり汗をかかないという人でも汗をたくさんかきます。嫌でも汗が出てきます。

そして、ホットヨガをやっている最中にたくさん水を飲みます。

たくさん水を飲めば、さらに汗が出ます。

この好循環で体内に溜まった老廃物を排出することができます。

むくみは体内の余分な水分と老廃物のせいなので、むくみにくい体質にもなります。

高温多湿の中で、呼吸とともに動いていくので、体の内型からポカポカと温まり、冷え性も改善できます。

ヨガは1つのポーズを数秒キープするので、自体重筋トレの効果もあり、自然と筋肉量も増えていきます。その結果、代謝も良くなります。

以上の理由から、セルライトが消える運動で一番効果があるのはホットヨガというわけです。

ホットヨガをやるなら日本最大級のLAVA(ラバ)がいいですよ!

日本最大級ならではのノウハウとインストラクターの意識の高さ、そして衛生面でも他のスタジオの上を行きますからね。

ホットヨガには他にも様々な効果がありあすが、知りたい人は以下のサイトが参考になります。

http://ホットヨガ効果.jp.net

エステと同時並行にやるともっと早く結果が出ます!

ホットヨガだけでもいいですが、エステの下半身ダイエットコースと併用するともっと早く結果を出すことができます!

というのも、今のエステのマッサージはかなり高度になっていて、固いセルライトをグリグリとつぶして柔らかくすることができるからです。

セルライト部分が柔らかくなれば、消えやすくなります。逆に、セルライトが固いうちは、なかなか消えません。。

痩身エステは1回だけの施術でもかなりの効果を期待できるので、お試し体験だけを受けるというもありです。

本コースは高額ですが、お試し体験なら高くても5000円で済みます。安いのは500円とワンコインです。

今のエステはネット上の口コミ対策として強引な勧誘はしないので、お試し体験だけでも安心して受けることができますよ。

本コースの説明の時に「他のエステのお試し体験も受けてから比較検討したいので」と言えば大丈夫です(^_^)

もちろん、お金に余裕がある人は、複数のお試し体験を受けてから、一番相性が良かったところの本コースに通うのもいいですね!

女性なら、月に1回くらいはエステで自分へのご褒美をしたいですよね(*^_^*)

私も月に1〜2回はエステでリラックスしていますよっ。

エステのお試し体験でセルライトを消しやすい体質に!
エステ 特徴 時間 価格 店舗数
2015年7月現在
エステティックTBC
脚やせ or お腹やせ
多彩なハンドテクニックでセルライトの原因となる脂肪にしっかりアプローチ。 70分 18,600円

3,000円
全国134店舗
ラ・パルレ
セルライト撃退コース
マシンで脂肪とセルライトを揉みほぐし、EMSで基礎代謝をアップ。血行とリンパの流れを促進して、体内に溜まった余分や水分や老廃物を排出。 70分 19,440円

500円
全国26店舗
ミスパリ エステ体験
「全身・お腹やせ」「足やせ」「二の腕やせ」「顔やせ」の4コースから1つ選べる。太ももやふくらはぎのセルライトなら「足やせコース」がオススメ。ダイエットモニターも募集中。 約60分 15,000〜
33,000円

9,000円
全国53店舗
フェイバリックス
セルライト撃退コース
10キロ痩せたいアラサー、アラフォーの人気の痩身エステ。ラジオ波で皮下脂肪を徹底浄化。 60分 16,200円

3,000円
全国73店舗
全部受けても・・・ 合計:
15,500円

夜ご飯だけ置き換えするのも効果的です!

痩せるという意味で一番重要なのが食事です。どんなにハードな運動をしても、暴飲暴食していたら痩せることはできません。

ジムのパーソナルトレーナーによっては、「食事9割・運動1割」と言う人もいるくらいです。

それだけ食事は重要なんですね。

体重は摂取カロリーと消費カロリーで決まります。

運動を頑張って500kcalを消費しても、その後の食事で1000kcalも摂取していては痩せるどころか太ります。

なので、1〜3日に1回だけでも置き換えダイエットすることをオススメします(^_^)

置き換えるのは夜ご飯が一番効果的です!

というわけで、オススメの置き換えダイエットを紹介しますね。

腹持ちのいいスムージーで置き換えダイエット
商品 価格(税込) 送料 特徴
ミネラル酵素グリーンスムージー
◎1袋
2,655円

◎定期購入 2袋
4,779円(10%OFF)

◎定期購入 3袋
6,770円(15%OFF)
無料

北海道と沖縄・離島は648円
マンゴー味 1食あたり22.86kcal
約200種類の葉野菜とフルーツの栄養素をコップ一杯に凝縮。
ミネラルと酵素をダブル配合。
購入者全員にシェイカーをプレゼント。
アサイーレッドスムージーダイエット
◎1箱
3,780円

◎定期購入 2箱
6,480円
無料

沖縄は1500円
カシス味 1食あたり78kcal
エイジングケアをサポートするアサイー、ブルーベリー、カシス、ノニ、ザクロを配合した30代以上の大人のスムージー。
ビタミン、ミネラル、食物繊維、コラーゲン、プラセンタ、ローヤルゼリーも配合。
170種類以上の野菜や果物エキスを配合。
160種類の食物原料から酵素を抽出。
べジージー
◎1袋
2,679円

◎定期購入 2袋
初回のみ2,679円、2回目以降は4,822円
750円

定期購入なら無料
ピーチ味 1食あたり39kcal
90種類の酵素を配合。
プラセンタ、コラーゲン、ロイヤルゼリー、ヒアルロン酸、サイリウム、グルコマンナン、キノコキトサン、L-カルチニンを配合。
定期購入だとシェイカープレゼント。

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